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2017-2018
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ACTIONS ETD 80 – Saison 2017-2018

ACTIONS ETD 80 – Saison 2017-2018

il y a 9 mois

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Technique

Dans le cadre du renouvellement de l'élite nationale, la Fédération Française de Handball et la Ligue Hauts de France, missionnent chaque département de détecter et évaluer 100 % de la génération 2004, dans le but de constituer des équipes départementales, qui se rencontreront lors de compétitions officielles nationales.

Ces compétitions débuteront le 11 novembre 2017, à Billy Montigny, où nous rencontrerons les Comités de l'Aisne, de l'Oise, du Nord, et du Pas-de-Calais, dans un premier tournoi amical à 5 équipes en masculin et féminin, qui se dérouleront sur deux sites différents.

Le second tour régional sera qualificatif pour le championnat de France (poule haute) ou le challenge de France (poule basse) des Inter comités.

Lors de ces deux tours régionaux, les membres de l'équipe technique des Hauts de France, sélectionneront  un certain nombre de garçon et de fille, qui participeront à un premier stage 2004 des Hauts de France, qui se déroulera le 06 et 07 janvier 2018.

Un second stage des Hauts de France sera organisé au mois d’avril 2018, le lieu est à confirmer.

Le 1er tour de compétition national, (ICN 1) se déroulera le 11 mars 2018, le site et les adversaires seront tirés au sort (4 ou 5 Comités par tournoi).

Le 2ème tour national, se déroulera le 31 mars 2018,

Et sera qualificatif  pour les Finales Inter Comités qui se dérouleront en Mai 2018 à Bourges ou Orléans.

 

D'autre part, dans le cadre du parcours de Formation du jeune joueur de haut niveau, certains enfants en fonction de leur motivation, de leurs capacités Handballistique, et surtout de leurs niveaux scolaires, se verront proposer l'accès au Centre d'Entraînement Départemental (CED), afin de préparer les tests d'entrées pour intégrer les structures d’accession au haut d'Amiens masculin et féminin. (De la 3ème à la seconde), à l’issue de leur deuxième année, fin de seconde, les élèves sont sélectionnés une nouvelle fois, pour une éventuelle accession aux structures d’Excellence de Tourcoing pour les filles, et Dunkerque pour les garçons.

Le niveau Handballistique et bien sûr très important,  mais le niveau  scolaire, et l’aspect comportemental,  seront déterminants.

Reprise du CED, le mercredi 15 novembre 2017, les séances CED à Amiens sont réquisitionnées pour les regroupements des sélections départementales, afin de préparer les compétitions nationales.

Les dimanches étant pris par les TQR Hauts de France.

La présentation du CED, et des Pôles Espoirs, sont disponible sur le site du Comité de la Somme de Handball, dans l’onglet Technique,  puis CED.    

 

http://www.handballsomme.fr/en-savoir-plus/le-ced-38688

 

Afin de préparer au mieux nos jeunes aux compétitions nationales, le Comité de la Somme de Handball, par l’intermédiaire de son équipe technique départementale, met en place des regroupements de sélections masculine et féminine.

Certains enfants on déjà été identifiés lors de la saison 2016-2017, et seront conviés au premier regroupement de sélection Masculine qui se déroulera le 20 septembre 2017, à Amiens, au gymnase Beaumarchais, de 17h à 19h. Le regroupement de la sélection Féminine se déroulera le 27 septembre 2017, à Amiens Beaumarchais, de 17h à 19h.

Néanmoins,  d'autres enfants doivent encore être évalués,  et seront évalués lors des phases de brassages départementaux  et régionaux - 15 ans filles et garçons.

Avant cette date, si certains éducateurs estiment que nous devrions voir certains de leurs joueurs,  merci d'entrer en contact avec le conseiller technique fédéral de la Somme Johan Linconnu, afin de les convier à nos regroupements.

 

Voici les dates de nos différents regroupements des sélections :

 

Regroupement 1 : Mercredi 20 pour les garçons et 27 septembre 2017 pour les filles, de 17h à 19h.
Gymnase Beaumarchais,  rue Beaumarchais 80000 Amiens

Regroupement 2 : Mercredi 04 pour les garçons et 11 octobre 2017 pour les filles, de 17h à 19h.
Gymnase Beaumarchais,  rue Beaumarchais 80000 Amiens

Regroupement 3 : Mercredi 08 novembre 2017, 17h-18h pour les filles, et 18h-19h pour les garçons,

Matchs de préparation ICR 1 Gymnase Beaumarchais,  rue Beaumarchais 80000 Amiens.

ICR 1 : 1er tour Régional Hauts de France, le 11 novembre à Billy Montigny.

Regroupement 4 : dimanche 19 novembre 2017 lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les garçons /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les filles.

Regroupement 5 : dimanche 03 décembre 2017,  lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les filles /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les garçons.

Regroupement 6 : Mercredi 06 pour les garçons et 13 décembre 2017 pour les filles, de 17h à 19h.
Gymnase Beaumarchais,  rue Beaumarchais 80000 Amiens

Regroupement 7 : dimanche 14 janvier 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les filles /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les garçons.

.Regroupement 8 : dimanche 28 janvier 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les filles /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les garçons.

Regroupement 9 : dimanche 04 février 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les garçons /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les filles.

ICR 2 : 2ème  tour Régional Hauts de France, le 11 février 2018,  lieu à déterminer.

Regroupement 10 : dimanche 18 février 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les filles /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les garçons.

Regroupement 11 : samedi 10 mars 2018, lieu et horaires à déterminer.

ICN 1 : 1er  tour National, le dimanche 11 mars 2018,  lieu à déterminer.

Regroupement 12 : dimanche 18 mars 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les garçons /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les filles.

Regroupement 13 : dimanche 25 mars 2018, lieu à déterminer.

9h30-11h et 13h30-15hpour les filles /11h-12h30 et 15h-16h30 pour les garçons.

ICN 2 : 2ème tour National, le dimanche 31 mars 2018,  lieu à déterminer.

Regroupement ou stage à prévoir si qualification aux finalités Inter Comités Nationaux!!!

 

Ces regroupements sont également l'occasion pour l'équipe technique départementale de proposer diverses formations.

Attention dans le cadre du plan de restructuration de l'arbitrage fédéral les clubs nationaux,  régionaux et départementaux seront soumis dès la saison 2018-2019 à de nouvelles obligations.

Un club évoluant en national ou en régional doit obligatoirement avoir une école d'arbitrage avec un animateur d'école d'arbitrage certifié et 2 accompagnateurs de juge arbitre jeune certifié, plus nombre de jeunes arbitre jeune en fonction du nombre d'équipe jeune dans leur club.

Voir le plan d’organisation Territorial de l’arbitrage sur le site du Comité de la Somme de Handball dans l'onglet commission arbitrage CDA.

http://www.handballsomme.fr/en-savoir-plus/arbitrage---cda-39130

 

Formation Juge Arbitre Jeune - JAJ

Inscription auprès du CTF (Fiche d’inscription ci-joint), par mail: 5780000.jlinconnu@ffhandball.net

 

À destination des Juges Arbitres Jeune club qui ont déjà arbitré et ou à des jeunes voulant s'initier à l'arbitrage nés entre 2003 et 1999.
Vous trouverez une présentation de l'école d'arbitrage 80 sur le site du Comité dans l'onglet école d'arbitrage 80.

8 dates de regroupements de formation seront proposées.

La validation du grade de Juge Arbitre Jeune Départemental,  sera attribuée à ceux qui auront validé l'ensemble des unités de formation avec un minimum de 5 participations à nos moments de formation.

Des tests d’admission seront proposés aux enfants, c’est pourquoi nous demandons aux clubs de prendre en charge la sensibilisation à l’arbitrage. Si vous éprouvez des difficultés à la mise en place de la formation initiale, n’hésitez pas à vous rapprocher de notre CTF, qui programmera une formation de cadre de l’arbitrage au sein de votre club.

 

Formation Accompagnateur de Juge Arbitre Jeune - AJAJ

Inscription auprès du CTF (Fiche d’inscription ci-joint), par mail: 5780000.jlinconnu@ffhandball.net

 

À destination des arbitres de club ou des licenciés FFHB 2017-2018 qui désire s'investir dans l'accompagnement de nos jeunes arbitres

8 dates de regroupements de formation sont proposées.

La validation du grade d'Accompagnateur de Juge Arbitre Jeune sera attribuée à ceux qui auront validé l'ensemble des unités de formation avec un minimum de 4 participations à nos moments de formation.

Des tests d’admission seront proposés aux stagiaires,  un minimum de connaissances au monde de l’arbitrage est nécessaire pour entrer en formation.

Si vous éprouvez des difficultés à trouver des personnes ressources, n’hésitez pas à vous rapprocher de notre CTF, qui programmera une formation de cadre de l’arbitrage au sein de votre club.

 

Sensibilisation Animateur d'Ecole d'Arbitrage 

Inscription auprès du CTF (Fiche d’inscription ci-joint), par mail: 5780000.jlinconnu@ffhandball.net

 

À destination des arbitres de club ou des licenciés FFHB 2016-2017 qui désire s'investir dans leur club et dans l'accompagnement de nos jeunes arbitres.

8 dates de regroupements de formation d'Animateur Ecole d'Arbitrage.

Pas de validation en fin de formation.
Préparation et mise en place école arbitrage.
Possibilité d'intervention par secteur ou par clubs si beaucoup JAJ et AJAJ.

 

Voici les dates de nos différents regroupements de formation

Formation 1 Le dimanche 19 novembre  2017  lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

Formation 2 Le dimanche 03 décembre 2017lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

Formation 3 Le dimanche 04 février 2018 lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

Formation 4 Le dimanche 18 février 2018 lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

Formation 5 Le dimanche 18 mars 2018 lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

Formation 6 Le dimanche 25 mars 2018 lieu à déterminer    9h30-12h30  et  13h30-16h30.

 

2 moments de formation en mode compétition sont à prévoir !!!

 

 

DEVELOPPEMENT

 

Dans le cadre du développement de notre activité sous toutes ses formes, le Comité de la Somme propose aux clubs du département, les escales du Cabotins à destination, du public BABYHAND, Hand 1er Pas, et MINIHAND.

D’autre part, nous proposons également aux clubs de faire appel à nos services, pour promouvoir leur structure dans les établissements scolaires de votre secteur, n’hésitez pas à faire appel à nous !!!

Le CTF interviendra le 27 septembre 2017, auprès des enseignants de la circonscription de Montdidier, du cycle 1 au cycle 3, en proposant une formation à l’utilisation de nos divers supports de formation, Babyhand, Hand 1er Pas, et Minihand, afin de donner de l’autonomie aux instituteurs dans la mise en place d’un cycle de découverte de notre activité.

3 Mini Stade sont prévisions à Roye, Montdidier, et Rosières, avec pour objectif de développer la pratique dans ce secteur.

De plus, notre tournée « Phénoménal Handball à 4x4 » dans les collèges Samariens, continue ….

Avec un nouveau slogan à l’image, de l’Euro Féminin de Handball qui se déroulera en France en 2018….

 

« Le hand à 4x4, c’est HANDBALLISSIME !!! »

 

 

 

HANDENSEMBLE 2017-2018

 

Un partenariat est programmé pour la saison 2017-2018, entre l’ARIES 80,  (Association des Rencontres Inter-Etablissements de la Somme), le Comité Départemental Handisport, et le comité de la Somme de Handball, afin de proposer des interventions de manière continue, sous forme de cycle de sensibilisation, avec des minis objectifs de transformation des pratiquants.

Nous recherchons des clubs susceptibles d’accueillir des interventions au sein de leurs infrastructures.

3 interventions sont déjà programmées avec l’ARIES 80,

  • Le jeudi 12 octobre 2017, de 10h à 12h30, à Sains en Amiénois. (ARIES 80)
  • Le jeudi 07 décembre 2017, de 10h à 12h30, lieu à déterminer. (ARIES 80)
  • Le jeudi 01 février 2018, de 10h à 12h30, lieu à déterminer. (ARIES 80)

 

D'autres projets sont en cours, à suivre ....

 


Document associé

Fiche d'inscription Ecole d'Arbitrage 80


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Protégeons le Jeune Joueur !!!!

Comment protéger le Jeune Joueur ?????

Par Christophe GUEGAN
Médecin Fédéral de la Ligue de Bretagne de Handball
Membre de la Commission Médicale Nationale FFHB
Centre de médecine du sport de Brest

Et Fabienne AUTENZIO
Coordinatrice Médico-Sportive
Centre de médecine du sport de Brest

Le handball est trop souvent source de blessures chez les joueurs. Ces

blessures ont un coût important ;

individuel (souffrance, interruption de l’activité sportive, interruption scolaire chez le jeune)

et collectif (pourl’équipe, la société…).

Nous pouvons distinguer :
- Les macrotraumatismes, entraînant souvent une impotence fonctionnelle immédiate et une interruption plus ou moins longue de la pratique sportive : entorses de chevilles,
entorses de genoux, fractures de poignets, accidents musculaires…
- Les microtraumatismes, souvent négligés, d’apparition progressive et devenant parfois chroniques.

Ils correspondent à une pathologie de sur l’utilisation ou à la répétition d’un « mauvais geste » :

tendinites, périostites, fractures de fatigue, …

La survenue d’un traumatisme est d’origine multifactorielle, citons les risques de blessures :
- liés au joueur lui-même : défauts « architecturaux », hyperlaxité ou raideur articulaire, vigilance, fatigue, habiletés motrices mal maitrisées, déficit de force musculaire (…),
- liés à l’environnement : matériel (chaussures, sols, plots, outils d’apprentissage, …), adversaires, facteurs d’ambiance (température, humidité, éclairage, …).
L’appareil locomoteur de l’enfant et de l’adolescent est très vulnérable.

L’enfant est exposé à des lésions macrotraumatiques essentiellement (fractures des zones de croissance des os…) alors que l’adolescent sera, entre autre, exposé à des problèmes rachidiens. Entre ces deux âges pourront survenir, en dehors du contexte sportif, les « maladies de croissance » (apophysites) véritables atteintes des zones de croissance du squelette. Ainsi, la croissance du joueur est une période à risque que l’entraîneur doit savoir gérer. Contrairement à l’adulte, les tendons et les ligaments des jeunes joueurs sont plus solides que les cartilages de croissance.

Une atteinte négligée de ces zones peut entraîner à long terme des conséquences : arthrose, inégalité de longueur et déformation des membres…

Par ailleurs, chez l’enfant et l’adolescent, il existe une
différence de maturation des filières énergétiques.

Si celle-ci n’est pas prise en compte, l’entraînement proposé peut engendrer des blessures chez le jeune joueur.

Dans cet article nous rappellerons les aptitudes physiologiques pour les différentes tranches d’âge, ainsi que les principales blessures rencontrées.

Des contenus de prévention des principaux risques rencontrés (entorses graves du genou et de la cheville, traumatismes d’épaule) seront proposés.

LES PETITS : - de 9 ans

APTITUDES PHYSIOLOGIQUES :
- Transformations morphologiques :
augmentation régulière de la taille, augmentation moindre du poids, laxité articulaire importante, tonus musculaire peu développé, peu de différence garçons / filles.
- Sensibilité supérieure à la déshydratation (puissance sudorale
plus faible).
- Immaturité du métabolisme anaérobie lactique (efforts intenses ou maximaux de courte durée).

La souplesse :
Elle correspond à la capacité de mobilité d’une articulation, c'est-à-dire à son aptitude à effectuer des gestes avec la plus grande amplitude possible.
Elle est limitée par la capsule articulaire, les muscles et les tendons. Un muscle peut être étiré passivement jusqu’à 150% de sa valeur de repos, les tendons sont quant à eux très peu extensibles. La souplesse est maximale vers 10 ans et diminue par la suite. L’entrainement peut l’améliorer après 10 ans,
mais un développement excessif de cette souplesse risque d’entrainer une hyperlaxité articulaire source d’entorses fréquentes.(1)

(1) « Médecine du sport de l’enfant et de l’adolescent » Jean Marc DUPUID, Gilles DAUDET, Ellipses 2001

Mettre en place :
⇒ des temps d’hydratation à intervalles réguliers lors des Séances
⇒ l’utilisation d’un matériel adapté à l’âge et aux facteurs d’ambiances (ballon, vêtements, chaussures …)
(photo 1)
⇒ des exercices variés et ludiques maintenant un bon niveau de vigilance

Être attentif à :
⇒ proscrire tout effort intense prolongé car l’enfant ne sait pas
limiter son effort, proscrire tout exercice de force (musculation ou équivalent)
⇒ proscrire les étirements

    Les lésions musculaires (« claquages ») et les tendinites sontexceptionnelles ! Les entorses sont rares.

Devant une plainte « articulaire » l’entraîneur devra penser à une atteinte macrotraumatique du cartilage de croissance de l’os, équivalent de fracture et prévenir les parents.

 

LES 9-12 ANS

APTITUDES PHYSIOLOGIQUES :
- Morphologie : optimisation des proportions (membres / tronc),
augmentation de la taille, augmentation de la force, tonus
d’attitude encore peu développé, poids réduit.
- Fragilité particulière des cartilages de croissance du squelette.
- Maturation de la discrimination perceptive.
- Modification de la coordination motrice.
- Immaturité du métabolisme anaérobie.
- Il existe de grandes variations morphologiques et de maturation physiologique et sexuelle d’un individu à l’autre.

PROTECTION DU JOUEUR :
Mettre en place :
⇒ L’apprentissage des techniques de réception après tir en suspension (« amortissement » du pied, réception sur avant-pied, genou fléchi en respectant au mieux l’axe
hanche/genou/pied de face et enchaînement immédiat sur
deuxième appui.) schéma 1

    Les tendinites sont exceptionnelles !

Les lésions musculaires (claquages) sont rares et on ne rencontre que des contusions par choc directs.

⇒ Le travail de « gainage dynamique »: changements de direction dynamiques avec appuis  extérieurs » stabilisés    (photo 2 et 3) ou gainage debout (photo 12) 

⇒L’éducation des règles d’hygiène de vie :

hydratation, douche, vêtements… 

Développer :
⇒ Les facultés perceptives : prises d’informations visuelles
périphériques (déplacement des partenaires et adversaires) et
centration sur le ballon.

⇒ Les exercices de type « proprioceptif » (contrôle de
l’équilibre dynamique ou statique sur une jambe, genou fléchi, yeux ouverts puis fermés, « parcours proprioceptifs »)         (photo 4 et 5)

⇒ Le travail « de pied », l’apprentissage des techniques de
course (amorti, attaque, déroulé, propulsion, foulées) par des
parcours avec lattes, plots …
Photo 4 : proprioception genou

Être attentif à :

⇒ Utiliser un matériel adapté à l’âge (ballon de taille permettant une préhension correcte), de qualité correcte (chaussage) et des vêtements en rapport avec les conditions de pratique
(chaud/froid).
⇒ Ne pas proposer des efforts prolongés et/ou intenses, des
exercices de vitesse sont possibles mais de courte durée (sous forme de jeux et relais).
⇒ Ne pas effectuer des étirements prolongés en commençant toutefois à développer la souplesse dans le cadre de jeux.
⇒ Proscrire tout exercice de musculation ou équivalent :
répétitions exagérées de sauts, séries de tirs excessives, sauts en contre-haut entraînant une accentuation des tractions
tendineuse sur un squelette fragilisé au niveau des zones de
croissance.

      Devant une plainte du joueur !!!

 (genou, cheville, mais aussi hanche, bassin) l’entraîneur devra penser à une lésion des zones de croissance du squelette. De même devant des douleurs de la colonne vertébrale (lombaire), il faudra penser à une fracture de fatigue (spondilolyse).
Dans tous ces cas, il devra en avertir les parents pour que l’enfant consulte un médecin.

LA PUBERTE

C’est une période s’étalant de 12 à 19-20 ans, variable d’un individu à l’autre et d’un sexe à l’autre.
Elle est caractérisée, sur le plan physique par la maturation définitive de l’appareil locomoteur.
Le pic de croissance constitue une période à haut risque due à la fragilité des cartilages de croissance.

Une négligence pourrait avoir à long terme des conséquences fâcheuses (défaut d’axes des membres, arthrose …).

De plus aux risques classiques de blessure, s’ajoutent de
nouveau des modifications du schéma corporel.

Rappelons l’existence d’écarts de maturation parfois jusqu’à 5 ans entre les joueurs d’une même catégorie !

PREMIERE PHASE PUBERTAIRE

(filles : 11-12 ansgarçons : 13-14 ans)

APTITUDES PHYSIOLOGIQUES :
- augmentation de la taille plus rapide que celle du poids
- problème de rapport poids / force
- développement pondéral important en fin de phase
- apparition des caractères sexuels secondaires
- fragilité des zones de croissance du squelette
- développement des capacités aérobies (endurance)

    Les entorses sont rares ! Les tendinites sont rares !

Les accidents musculaires (claquages.) sont peu fréquents

Devant une plainte chronique articulaire, penser à une lésion des zones de croissance du squelette :             genou, hanche,colonne vertébrale, bassin,                         qui peut être liée à la pratique sportive ou constituer       une réelle « maladie de croissance »

PROTECTION DU JOUEUR :

Mettre en place :
⇒ Un échauffement adapté progressif, général et spécifique.
⇒ Les exercices d’endurance (développement aérobie)
⇒ Le travail de la vitesse
⇒ L’utilisation d’un matériel adapté et en bon état.
⇒ Une adaptation des charges de travail en fonction du développement physique du joueur, notamment, diminuer ces charges de travail lors du pic de croissance

(période transitoire de maladresse et à risque).

Proposer:

⇒ Des exercices de type proprioceptif du train inférieur qui doivent être intégrés :

- À la fin de l’échauffement généralisé (à 2, en équilibre, sur 1
jambe, yeux fermés, déstabilisations par le partenaire.)
- Après des situations plus intenses (jeu sur grand espace) sous forme de récupération active. (Photo 6)

⇒ Un travail de « renforcement » des

épaules avec proprioception,
déstabilisations de l’épaule par un
partenaire, renforcement des
rotateurs externes en excentrique
(photos 7a, 7b, 8a, 8b). Ce travail
doit se faire sur les deux épaules.

⇒ Un travail de gainage sur 3 axes :
gainage face au sol sur 4 appuis puis
3 appuis ; bassin « placé », gainage
« assis » ; gainage latéral statique
(Rappelons l’intérêt de ce gainage
dans la prévention des blessures
survenant lors des changements de
direction). Ces exercices peuvent
durer 3 à 5 minutes sur chaque
entrainement (photos 9, 10a, 10b).

⇒ Une sollicitation musculaire
excentrique des ischio-jambiers,
débutée sans charge additionnelle,
par un travail à plat ventre, genoux
fléchis, une jambe pousse l’autre qui
résiste, 10 répétitions pour chaque
jambe (photos 11, 11a, 11b). Ce
travail doit améliorer les capacités
de protection lors des mécanismes
d’entorse du genou.

⇒ Des exercices de gainage
« dynamique debout » (photo 12a et 12b) devant permettre de développer des qualités d’explosivité sur les changements de direction (entre deux plots et enchainement par un tir par exemple).

⇒ Un apprentissage technique « préventif » : apprentissage des réceptions après tir en suspension,
des techniques de débordement, genou « dans l’axe », un peu fléchi (schéma 2), placement du bassin, placement du bras tireur (armé), attitude, position et placement du
défenseur dans les duels (schéma 3)

⇒ Une optimisation des facultés perceptives avec stimulations visuelles périphériques et travail de vitesse de réaction
⇒ L’explication des règles d’hygiène de vie :
- Hydratation : 1 heure avant, pendant et après le match ou
l’entraînement par petites quantités répétées toutes les 15
minutes                                                                                        
- Nourriture : repas adapté terminé 3 heures avant le match                                                                                           - Cigarettes, hygiène corporelle, sorties …

⇒ La mise en place des étirements post-activités.

Être attentif à :

⇒ Ne pas proposer d’exercices de musculation avec charges
⇒ Détecter les troubles architecturaux qui accentuent les
contraintes sur l’appareil locomoteur (déformation des pieds : pieds plats ou creux, des genoux : génu varum /valgum / recurvatum, de la colonne vertébrale …) et en informer les
parents notamment quand ils sont associés à des plaintes.
⇒ Expliquer l’intérêt des étirements doux (ne pas confondre « souplesse » et recherche d’amplitude articulaire !)
⇒ La limitation des exercices intenses et prolongés

 

DEUXIEME PHASE PUBERTAIRE

Filles : de 13-14 ans à 17-18 ans

Garçons : de 14-15 ans à 19 ans environ

 

APTITUDES PHYSIOLOGIQUES :

- Harmonisation des proportions
- Augmentation de la force et de la masse musculaire
- Poursuite du développement sexuel
- Augmentation du tissu adipeux chez les filles
- amélioration des capacités de coordination motrice

- Maturation des filières anaérobie lactiques (exercices intenses inférieurs à 1’30 s)

- Apparitions de réelles pathologies  ligamentaires : entorses (chevilles, genoux). Leur grande fréquence est
souvent associée à un défaut de prise en charge et d’une reprise trop rapide de l’activité ce qui augmente
le risque de récidives et/ou de séquelles (douleur, laxité), à noter l’incidence des entorses graves du genou (ligament croisé antérieur) quatre fois plus important chez les
filles de cet âge

- Apparition de lésions tendineuses« vraies »

(« tendinites ») souvent liées à une surcharge musculotendineuse ou à l’utilisation répétée
d’un mauvais geste, citons par exemple des tendinites de l’épaule de tir pouvant évoluer de manière chronique quand elles ne sont pas traitées, ou les tendinites
rotuliennes lors d’un travail intensif en impulsion/réception
- Apparition de fractures de fatigue :
tibia, métatarse, colonne vertébrale (spondilolyse …) notamment lors d’une pratique journalière
nécessitant une interruption prolongée de l’activité.
- Apparition des lésions musculaires
(élongations, claquages, déchirures). Elles surviennent le plus souvent sur un muscle mal préparé

(échauffement, étirement, hydratation).
 

PROTECTION DU JOUEUR :

Mettre en place :

⇒ Un échauffement général et spécifique adapté à l’activité, avant les matchs et les entraînements.
Notamment, effectuer un échauffement « péri-articulaire »
spécifique des chevilles, des genoux (avec contraintes en torsion), de l’épaule de tir, du rachis.
⇒ Le développement de la filière lactique                                    (force, vitesse, exercices intenses et prolongés).
⇒ Des étirements spécifiques des muscles péri-articulaires des chevilles, genoux, épaules, rachis (étirements post activité).
⇒ Des exercices de renforcement musculaire avec charges
progressives peuvent être débutés en fonction des compétences de l’entraîneur.

Poursuivre :


⇒ Le développement des capacités aérobies.
⇒ Le travail préventif de protection articulaire des chevilles et des genoux.

⇒ Le travail de « gainage » (5 minutes par séances) sur les trois axes précités :

face au sol pour arriver à un gainage sur 2 appuis (main/pied opposés) (photos 10a 10b), « assis »

avec contrainte sur le haut du corps et alternance des régimes de contraction (photo 9), latéral (photo 13) avec charges additionnelles (pieds surélevés, médecines ball, poids, …)
⇒ Les exercices de renforcement musculaire des ischio-jambiers et des quadriceps en excentrique
(Photos 14a 14b, 15a 15b) et les exercices pliométriques (rôle protecteur lors des entorses graves du genou)     (photo 16) avec bancs et saut en contre-haut.

⇒ Les exercices de « renforcement » des deux épaules : proprioception (photo 17), gainage, renforcement
excentrique des rotateurs externes (photos 7, 8, 18 19).

⇒ L’éducation aux règles d’hygiène de vie
- sportives : hydratation (commencer à s’hydrater 1 heure
avant : petites quantités répétées, pendant et après),
repas (repas terminé 3 heures avant début du match),
récupération, équipement

Être attentif à :


⇒ Corriger les gestes techniques « à risque » : manoeuvres de débordement (schéma 1 et 2),
placement du bras dans des duels défensifs et en armé. (schéma 3).


⇒ Dépister des « défauts architecturaux », constituant des facteurs de risques intrinsèques de blessure, et les corréler avec les plaintes éventuelles.

⇒ Ne pas varier brutalement les charges de travail et notamment les adapter en fonction des évènements sportifs (compétitions, trêves) et extrasportifs
(examens, voyages…)
⇒ Insister sur la responsabilisation du joueur quant à la prévention du risque de blessure pour l’amener à une
autonomie optimale dans sa préparation

 

CONCLUSION

Les accidents lors la pratique du Handball entravent trop souvent la vie sportive et
extra-sportive des jeunes joueurs. Ces accidents ont des conséquences parfois graves sur le devenir de l’individu. Une action préventive est nécessaire et passe par la formation des cadres techniques.
Nous devons, entraîneurs et médecins responsables du suivi des handballeurs, prendre en
compte leurs aptitudes physiques et physiologiques et connaître les pathologies les plus rencontrées dans les différentes catégories.
Pour une protection efficace du joueur, l’entraîneur occupe une place essentielle par la gestion des charges de travail proposées (différenciation), par la mise en oeuvre d’une
observation et d’une écoute individuelle de ses joueurs.

De plus la mise en place de situations à visé préventive est indispensable à ce processus de préservation de la santé.